- [拳谱]心会掌六十四式
- 1．青龙出水[正、静]
不偏不倚谓之正，如枪之中四平，其势严密，居中以应外，照顾八面，正者整也，通体一贯，要整齐严密，静以待之，静者虚之谓，以静观动，以虚应物，则变在其中。
此式灵静，不为物先，不为物后，万有由之而生，万象由之而变，是谓得其正...
- 作者：发表于：2008-12-10 20:24:15 点击：67 评论：0 查阅全文...
- [拳谱]咏春拳中小念头的筑基
- 南有咏春，北有太极，咏春拳做为南拳中一种技击实用的拳法，以其自身的精简实用性深受技击爱好者青睐。为了让更多的咏春爱好者了解咏春拳，少走弯路，本人愿将多年的教学经验和个人对咏春拳的领悟心得整理成文，希望本文不仅仅是引导，而是揭示一种拳术的实质与本质。
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- 作者：发表于：2008-11-24 22:12:36 点击：165 评论：1 查阅全文...
- [棍术]白猿通背拳中的抖枪滑杆
- 抖枪由三个动作组成，外为拦，里为拿，中心一点即为扎。动作讲；前手如提壶，后手摇辘轳，前手按，后手转，枪杆不离身，三尖一条线。
要求前手如滑管（出入灵活）后手要锁关（不露底把，防把后滑）身法讲：五平，三靠。
五平者：顶平，肩平，枪平，脚平，...
- 作者：发表于：2008-11-24 22:08:09 点击：28 评论：1 查阅全文...
- [拳谱]罗光玉传七星螳螂拳精要
- 摘要一路
双飞鸳鸯脚，叶里藏桃，崩捶，闭门脚，退步吞袖，进步捶，要步入捶，燕子出水，闭门脚，崩捶，右闭手，上步一掌，引针套圈，要步滚邦，白猿偷桃，反尖脚，上步率掌，圈捶，迎面掌，引针盘肘，海底捞月，闭门脚，金鸡独之，上步劈乍，拍骨栽捶，撮捶，腰斩，回...
- 作者：发表于：2008-11-18 20:49:09 点击：30 评论：1 查阅全文...
- [拳谱]螳螂拳之摆步捶
- 这是一个属打击式的螳螂拳组手，
本身的攻防技巧比较直白些，所以很好学，很容易上手。
只要肯仿作，一定能学会。
这一个组手标示了一个手腿的并用招式。
「斧刃腿」，这么用也很有意思的。
首先是黑方「中段右补捶」后接一个「摆步捶」，
再后来一个「斧刃腿」的攻击...
- 作者：发表于：2008-11-18 20:30:41 点击：49 评论：2 查阅全文...
- [拳谱]八极拳之贴山靠对打拳
- 一、无极势：甲、乙两人相对站立(甲为上衣胸前有单线者，乙为上衣胸前有双线横衣扣者)，双足并拢，足尖正直向前(身居正北、正东，面向正南、正西方向，另者相反，二人相对行拳)；上颌下裹，沉肩涵胸，脊背撑圆，双手握呈“开口拳”(勿握实，手中呈通状)，沉垂...
- 作者：发表于：2008-11-15 15:25:08 点击：104 评论：1 查阅全文...
- [拳谱]八极门传统拳法行劈拳
- 行劈拳是八极门古老的传统拳术，因其取各家所长，一直备受重视，但因受过去武林中保守陋习的影响，目前八极门人能演练者不多，掌握全艺者寥若晨星。
行劈拳的特色是硬攻直取，简捷朴实，开合相问，起伏转折，刚柔相济，长短互用。
过去行劈拳分为十二个小趟...
- 作者：发表于：2008-11-15 15:06:04 点击：285 评论：1 查阅全文...
- [拳谱]霍氏八极拳的八大功法
- 一个拳种的功法，均包括内功和外功，发力练习也可以称为功法。而本节所讲的主要是操身功法。
,何为操身？
,操身在就是徒手或利用器械，采用专门的方法对自身的专项能力进行超出先天所具备条件而进行的加强性练习。这些练习有的是各个门派都必须练习的，如发...
- 作者：发表于：2008-11-15 14:59:55 点击：140 评论：0 查阅全文...
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